Mājās veicami vingrinājumi skaistam dupsim – dāmas, ķeramies klāt!

Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās.

Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli)

Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai.

Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!