Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās.
Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli)
Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai.
Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Tevi noteikti interesēs
- Sinoptiķi nākuši klajā ar jaunu rudens sākuma prognozi: vai pirmais sniegs varētu parādīties jau septembrīby Sandra Krumiņa
- Pastāstīsim kā uzglabāt kartupeļus dzīvoklī – tie pietiks līdz pavasarimby Gunta Ločmele
- Ņemu dažus persikus un pāris minūtēs gatavoju gardo pīrāgu “5 glāzes” – recepte, pie kuras atgriežos jau 45 gadusby Elans Zvaigzne